Das Fressen ist vorläufig vorbei, ab jetzt wird wieder normales Defizit gegessen. Wenn ich die Feiertage unterm Strich mit weniger als einem Kilo plus abgeschlossen habe und nach meinem Urlaub wieder stabil um die 91 Kilo liege, dann ist das für mich soweit OK. Derzeit fällt es mir in der Arbeit leichter mich am Riemen zu reissen.
Heute früh gab einen Skyr ohne Alles und eine Joghurtschnitte (Zusammen 200kcal. bei 40% Protein).
Am Mittag mußten es wieder mal Schinkennudeln und Chinakohlsalat sein, beides hatte im Kühlschrank seine besten Tage schon hinter sich.
Der Abend wird essenstechnisch sehr zurückhaltend sein.