Wir gehen auf das Finale des Sommers zu und die Infektionszahlen brechen ein, also will noch jeder ein Festchen machen. Letzten Sonntag eingerechnet, vier Festessen in acht Tagen. Also ist diese Woche Intervallfasten angesagt, allerdings angepasst an die Situation.
Montag:
Fr.: Banane, 100g. Joghurt, Getreidestängel
Mi.: Ei, Tomate, Gurke
Ab.: paar Chips
Dienstag:
F: 200kcal. Müsli
M: 750kcal. warmes Mittagessen, kohlehydratbasiert
Ab: 500kcal.
Snack: 150kcal.
Mittwoch:
Fr.: Banane, 100g. Joghurt, Getreidestängel
Mi.: Ei, Tomate, Gurke
Ab.: paar Chips
Donnerstag und Freitag:
Fr.: Getreidestängel
Mi: 500kcal. warmer Snack
Na: Kuchen 350kcal.
Ab: Brotzeit 700kcal.
Samstag und Sonntag:
Ich esse nichts außerhalb der Feste außer 100kcal. Snacks für den Blutzucker.
Das sollte die Lage in den kommenden Tagen stabil halten. Ansonsten habe ich im Garten rechtzeitig die Schaukel eingeweiht und die Gattin das neue Klo. Nächstes Projekt: Inselsolaranlage!