Mein Weg zum Normalgewicht
Heute war das Gewicht etwas höher, das lag am Wasser. Ich hatte mich gestern besser hydriert und auch mehr Salz zu mir genommen. Kalorien lag ich knapp über 1000. Die Azubiene hatte zum Abschied Kekse gebacken. Hinweis: Sie kann das. Einen Keks habe ich mit 100kcal. eingebucht. Mit dem Mittagessen endet dann die Fastenphase bis …
Ja was sage ich denn dazu? Ich habe mein Vor-Corona-Gewicht wieder erreicht. Auf Gramm genau und dabei liegen noch 30 Stunden Fasten vor mir. Geholfen hat sicher der Termindruck des gestrigen Tages. Als ich ins Bett ging, waren gerade mal 550kcal. auf der Uhr. Das relativiert dann doch etwas den heutigen Erfolg. Heute früh hat …
Heute hatte ich eine Schulung, die hätte drei Stunden gehen sollen, ging aber nur eine knappe Stunde. Mein ganzes Zeit- und Ernährungsschema kam durcheinander. Ich hab nichts mitgenommen. Zum Frühstück gab es eine Scheibe frischen Pistazienzopfes und zu Mittag einen Caesars Salad mit Hühnchen und extrem wenig Dressing. Aktuell steht der Zähler bei 700kcal. für …
Man hat sich mehr Rezepte hier gewünscht. Okay. Hier eine leckere Kamöhrensuppe: Zutaten: 1 Zwiebel (ich nehm‘ Charlotten oder Rote) 1 Knoblauchzehe 1 Esslöffel Butter (ich nehm‘ Gesalzene) 500gr. Kartoffeln 400gr. Möhren 500ml Gemüsebrühe (da bevorzuge ich die von Maggi) 1 Becher frische Sahne (bitte durch eine kalorienarme Alternative ersetzen, z. B. Milch oder pflanzliches …
Heute arbeite ich nur fünf Stunden, danach schließt sich eine Pause und dann ein Bereitschaftsdienst an, den ich meist vor dem Fernseher verbringe. Die Aufgabe ist zwar wichtig, solange nichts passiert, aber auch sehr langweilig. Gestern Abend habe ich zu heftig in die Pistazien gegriffen und bin mit fast 1900kcal. aus dem Tag gegangen. Meine …
Es sind immer noch 400 Gramm mehr Gewicht als vor meiner Covid-Infektion. Das Fasten ist für diese Woche beendet, Montag Abend mache ich weiter. Heute habe ich mir Haferflocken gegönnt (250kcal.) und zu Mittag eine Portion Pasta mit kalorienarmen Capernsugo (800kcal.), danach eine Schokolade (100kcal.). Heute Abend werde ich noch ein paar Pistazien essen und …